Всех нас интересует, и меня особенно наше здоровье. Здоровье человека во многом зависит от того что он кушает, ведь через еду в организ попадают витамины, белки углеводы все полезные вещества для организма. В месте с “полезными веществами”, организм получает и много “мусора” который откалдывается на наших сосудах, становятся каловыми камнями. Потому для нормального здоровье нужно приделять большое внимае питанию, чтобы к миниму свести нагрузку на организм.
Мне из всех систем питания больше все нравится “вегитарианская” кухня. Скажу чесно я не 100% вегитарианец но к этому стремлюсь, просто годы жизни создали свои привычки а изменить их очень тяжело. Но я к этому стремлюсь. Многие щетают вегетарианскую диету более здорой, вегетарианци дольше живут, меньше болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, атеросклярозом.
При вегетарианской системе питания, смое главное спланировать “сбаласированное питание”. В чем заключается эта сбалансированость? Все очень просто: организм человека должен получать все не обходимые “строительные кубики” при питании – амнокислоты, втом числе и не заменимые, жиры, углеводы, витамины. Для того чтобы пища была сбалансирована нужно потреблять продукты богаты этими “кубиками”. Например соя очень богата на белок, она содержит 40% белка который усваивается организмом, и притом содежит весь набор аминокислот. Жирные кислоты омега-3 и омена-6 содержатся в маслах растительного происхождения, (кукурузном, кономляном, подсолнечном, льляном), атакже в грецких орехах. Орехи кстати содежат тоже очень много усвояемого протеина.
На даном сайте буду представлятся итересне вегетарианские рецепты. Я врямя от времени буду расказывать, Вам о своих “вегетарианских” експериментах, и выкладывать в блоге свои результаты.